ストレスマネージメント- 2

〜心身のリフレッシュで明日への活力に〜　【3時間】

対象 上司や顧客との関係に悩んでいる方。
対人関係に不安を持っている人
趣旨 自分に影響を及ぼすストレスの原因を発見し、ストレス対処法・心と体の健康管理法について身に付ける。
環境の変化に翻弄されない心の持ち方を学ぶ。
特色 簡単に出来るリラクゼーション法を身に付け明日の活力につながるセミナーです。
理論的な講義から、普段使えるちょっとしたスキルまで、幅広く学べます。
単なる「癒し」ではなく、「自ら元気になる」ためのマネジメントスキルが身につきます。

カリキュラム

心と体の生理学
・健康と体力の関係について

現代人のストレスの要因と症状
・ストレスとは何か？
・ストレスの自己診断

精神的・感情的な疲労
・バーンアウト（燃え尽き症候群）について

ストレス対処法　実技指導
・呼吸の調整法
・リラクゼーションテクニックの学習
・ダイナミック・スタティックストレッチ

お問い合わせ

電話 ： 03-5856-8601
月〜土　10：00〜21：00
メール ： info@i-h-c.com